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カチュンバリ
東アフリカ風野菜サラダ
(カチュンバリ)


タンザニア バナナスープ
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タンザニア バナナスープ

日本の焼き鳥のように、屋台などで焼きたてが食べられます。お店によって味つけが少しずつ違います。このレシピはタンザニアにいた時に教えてもらったもの。輸入肉でも、すこしかための肉でもおいしくできますよ。

<金串7本分>
牛肉          1kg
*現地では牛肉を使うが、とり肉でもほかの肉でもよい
サラダ油       大さじ3
カレー粉       大さじ1
塩 (あれば岩塩) 大さじ1/2
レモン         1個分
ショウガ         1片


作り方
1  肉を、四角(1.5cmくらい)に切る。
2  レモンをしぼる。ショウガおろす。
3. ボウルに、全部の材料を入れて、よく混ぜる。
4. 30分くらいおいて、味をなじませる。
5
  金串に、肉を5〜6つくらいさす。指のほうをささないように注意!
6   魚焼きあみ(魚焼きグリルでもOK)で、こがさないように焼く。


このアフリカ料理レシピはアフリカンキッチンに掲載されてます。

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